Ada kalimat bijak yang mengatakan bahwa untuk mencapai kepuasaan
hidup kita harus membiasakan diri untuk bersyukur atas segala sesuatu
yang baik setiap hari. Pendapat ini ternyata disetujui oleh banyak ahli
bahwa mengekspresikan rasa syukur dapat membuat orang semakin sehat dan
bahagia.
Hal ini diungkapkan oleh Robert Emmons, seorang peneliti
mengenai rasa syukur dan profesor psikologi dari University of
California AS. Dia mengatakan bahwa rasa syukur adalah obat ampuh untuk
mengatasi stres.
Apa saja kebiasaan baik yang meningkatkan sikap bersyukur? Berikut beberapa poinnya dilansir huffingtonpost.com:
1. Menuliskan catatan rasa syukur setiap hari
Peneliti
menyatakan bahwa menuliskan hal-hal apa saja yang kita syukuri selama
satu hari akan meningkatkan pikiran positif yang bermanfaat pada
kesehatan mental. Sediakan waktu setidaknya lima menit satu hari untuk
menuliskan apa yang Anda syukuri hari itu.
2. Memberi waktu untuk orang yang dicintai
Orang
yang penuh rasa syukur membiasakan diri untuk menyisihkan atau
menyediakan waktu bersama orang-orang yang dikasihinya. Hal ini
menunjukkan bahwa dirinya mensyukuri kehadiran orang-orang tersebut dan
mengisi waktu bersama mereka adalah cara untuk bersyukur.
3. Mengungkapkan cinta pada orang yang dikasihi
Orang
yang bersyukur tidak ragu mengungkapkan cinta, kasih, dan apresiasi
kepada orang yang dicintainya. Hal ini terjadi karena rasa syukur
merupakan bagian dari hubungan yang hangat, harmonis, dan bahagia.
4. Menggunakan media sosial dengan bijaksana
Mereka
tidak menghindari media sosial, tetapi memilih untuk menggunakannya
secara bijaksana. Mereka biasanya menjadikan media sosial sebagai wadah
untuk menyebarkan kebiasaan untuk bersyukur dan sikap positif lainnya.
5. Mengetahui nilai dari hal terkecil sekalipun
Orang
yang bersyukur umumnya menikmati dan menghargai momen sekecil apapun
dalam hidupnya. Dirinya berusaha beryukur untuk hal-hal kecil yang
biasanya diabaikan orang.
6. Membantu orang lain
Tindakan
kebaikan yang kecil dilakukan oleh orang-orang yang bersyukur. Baginya,
bisa melakukan kebaikan merupakan bagian dari rasa syukur. Jangan heran
kalau orang-orang seperti ini sering berbuat baik tanpa alasan.
7. Menjadi relawan
Rasa
syukurnya semakin mendalam ketika seseorang menjadi relawan untuk
membantu orang lain. Relawan bukan berarti melakukan perbuatan baik
dalam skala besar. Orang-orang yang penuh rasa syukur biasanya memiliki
jadwal rutin untuk memberikan kontribusi pada orang lain dengan rela
hati.
8. Mencintai diri sendiri
Orang yang penuh rasa
syukur juga dipenuhi dengan belas kasih terhadap dirinya sendiri. Dia
dapat menghargai dan menerima keadaannya, serta memperhatikan kesehatan
mentalnya dengan serius.
Sudahkah ciri-ciri ini ada pada Anda? Jika ya, bersyukurlah. Jika tidak, kapan lagi, ayo mulai bersyukur!
Sumber : http://lifestyle.bisnis.com